Reguli pentru o îngrijire dentară corectă
Un zâmbet sănătos și frumos nu numai că adaugă atractivitate, dar și contribuie la sănătatea generală a întregului organism.
Pentru a menține sănătatea cavitații bucale și pentru a preveni apariția cariilor și a altor afecțiuni dentare, este crucial să respectați regulile de igienă orală. Aceste reguli sunt simple, dar pentru a obține rezultate optime, toate activitățile trebuie efectuate în mod regulat. Haideți să analizăm mai îndeaproape aceste reguli de îngrijire dentară.
Care sunt regulile de bază pentru îngrijirea orală?
Aceste reguli de bază pentru îngrijirea dinților și a cavității bucale sunt esențiale pentru menținerea sănătății orale:
- Spălați-vă corect pe dinți. Este recomandat să vă spălați dinții de două ori pe zi, dimineața și seara, timp de cel puțin 2 minute. Asigurați-vă că vă periați bine dinții din exterior și din interior pentru a elimina placa și pentru a preveni boli dentare. Nu uitați să vă periați și limba pentru o igienă orală completă.
- Alegeți o periuță și o pastă de dinți potrivite. Consultați un specialist pentru a alege periuța de dinți și pasta de dinți potrivite nevoilor dumneavoastră. Unele persoane pot avea nevoie de o periuță cu peri mai moi, în timp ce altele pot avea nevoie de o pastă de dinți specială pentru dinții sensibili sau pentru prevenirea cariilor.
- Utilizați ața dentară și apa de gură. Folosiți ața dentară pentru a curăța spațiile interdentare și utilizați apă de gură pentru a vă menține respirația proaspătă și pentru a proteja gingiile de inflamație și bacterii.
- Urmați o dietă echilibrată. Consumați alimente sănătoase bogate în vitamine și minerale care sunt benefice pentru sănătatea orală. Limitați consumul de alimente bogate în zahăr și pigmente colorante, care pot contribui la formarea cariilor și la decolorarea dinților.
- Vizitați regulat medicul dentist. Programați vizite regulate la dentist o dată la șase luni pentru a identifica și trata problemele dentare în stadii incipiente și pentru igienizări profesionale cu detartraj și air-flow.
Respectarea acestor reguli simple de igienă orală poate contribui semnificativ la menținerea sănătății dinților și a cavității bucale pe termen lung.
Recomandări suplimentare din partea experților
Guma de mestecat poate fi benefică pentru igiena orală, însă este important să alegeți variantele fără zahăr pentru a evita alimentarea bacteriilor care cauzează carii dentare. De asemenea, este bine să știți că mestecatul gumelor pentru o perioadă îndelungată poate suprasolicita articulația maxilarului și poate provoca probleme temporomandibulare.
Clătirea gurii cu băuturi dulci poate într-adevăr contribui la cariile dentare, deoarece zahărul din aceste băuturi oferă hrana perfectă pentru bacterii. Cafeaua și băuturile alcoolice pot afecta și sănătatea orală, cauzând decolorarea dinților și uscând membrana mucoasă, cum ai menționat.
Fumatul este, de asemenea, dăunător pentru sănătatea orală, contribuind la decolorarea dinților, îmbolnăvirea gingiilor și alte probleme. Este esențial să se evite sau să se reducă la minimum consumul de tutun pentru a menține sănătatea generală și orală.
Reguli de îngrijire dentară pentru copii
Este esențial ca îngrijirea orală a bebelușului să înceapă încă de la început, chiar și înainte ca primii dinți de lapte să erupă. Curățarea gurii cu o compresă de tifon înmuiată în apă este o modalitate bună de a menține igiena orală încă de la o vârstă fragedă.
Când apare primul dinte de lapte, trecerea la periuța de dinți pentru bebeluși cu peri moi este importantă pentru a menține curățenia și sănătatea gingiilor și a dinților. Perii trebuie să fie selectați cu grijă, asigurându-vă că sunt potriviți pentru vârsta și stadiul de dezvoltare al copilului.
Există câteva reguli importante de urmat în utilizarea periuțelor pentru bebeluși:
- Spălați peria bine înainte și după fiecare utilizare.
- Depozitați periuța cu perii în sus pentru a se usca corespunzător și pentru a preveni contaminarea cu bacterii.
- Schimbați periuța cel puțin o dată la șase luni sau mai devreme dacă prezintă semne de uzură sau deteriorare.
- Înlocuiți periuța după ce copilul a suferit boli infecțioase sau virale pentru a preveni răspândirea microbilor.
Atunci când alegeți o pastă de dinți pentru copii, asigurați-vă că aceasta conține un nivel scăzut de fluor, agenți de spumă și abrazivi, deoarece smalțul dinților de lapte este delicat și poate fi sensibil la acești agenți. Este recomandat să evitați pastele de dinți cu arome sau aditivi aromatici pentru copiii mici.
Este important să periați dinții de două ori pe zi, după masă, pentru a elimina reziduurile alimentare și a preveni patologiile dentare. Adoptarea unei rutine de igienă orală încă de la o vârstă fragedă contribuie la menținerea sănătății gingiilor și a dinților pe termen lung.