Ce sa mananci pentru a avea un par sanatos?
La fel ca pielea, parul este un semn exterior al sanatatii din interior. Celulele care alcatuiesc fiecare fir de par necesita un aport regulat de substante nutritive cheie, asa ca dieta sanatoasa este extrem de importanta pentru un par cu adevarat puternic si stralucitor.
Intrucat parul este format din proteine, asigurarea ca aveti suficiente proteine incluse in dieta, este importanta pentru sanatatea parului pentru a fi pregatit de un vopsit Ombre, de exemplu. Lipsa proteinelor din dieta va avea ca efect un par uscat, fragil si slab, cresterea incetinita a parului sau chiar pierderea parului. Alegeti carnea de pui, curcan, peste, produse lactate si oua ca surse de proteine, alaturi de alimente vegetale ca leguminoasele si nucile.
Fierul este un mineral deosebit de important pentru par, iar carenta de fier este o cauza majora a caderii parului. Foliculul de par si radacina sunt alimentate de un aport bogat in sange si nutrienti. Cand nivelurile de fier scad sub un anumit punct, aportul de nutrienti necesar foliculilor de par nu mai este necesar, situatie care duce la afectarea ciclului de crestere a parului. Produsele animale, cum ar fi carnea rosie, puiul si pestele asigura o cantitate ridicata de fier. Vegetarienii isi pot reface depozitele de fier incluzand in dieta lintea, spanacul si alte legume cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, kale si salata.
Vitamina C stimuleaza absorbtia fierului, astfel incat se recomanda ca alimentele bogate in fie sa fie consumate impreuna cu cele care contin Vitamina C. De asemenea, Vitamina C este un antioxidat excelent. Cele mai bune surse sunt coacazele negre, afinele, broccoli, guava, kiwi, portoclalele, papaya, capsunile si cartofii dulci. Dincolo de orice beneficiu, Vitamina C ajuta la producerea de colagen, substanta care intareste capilarele ce furnizeaza sange catre radacina firelor de par.
Acizii grasi si Omega 3 sunt grasimi pe care organismul uman nu le poate produce singur si, prin urmare, trebuie obtinute prin dieta. Omega 3 se gaseste in celulele scalpului si produce uleiurile naturale care pastraza scalpul si parul hidratat. Consumati peste gras, avocado, seminte de dovleac, nuci.
Vitamina A este necesara organismului deoarece stimuleaza producerea de sebum. Sebumul este o substanta uleioasa creata de glandele sebacee si are rolul unui balsam natural pentru par, scalp si piele. In lipsa sebumului, se va experimenta mancarimea scalpului si parul uscat. Includeti in dieta produse de origine animala si legume galben-portocalii bogate in beta-caroten, cum ar fi morcovii, dovlecii sau cartofii dulci.
Vopsit Ombre | indreptare cu Keratina | JoyaSalon.ro
Protectia scalpului implica si niste minerale importante, in special zinc si seleniu. Lipsa de zinc poate duce la caderea parului si la un scalp uscat. Cerealele pot fi o sursa buna, la fel si carnea de vita sau ouale.
Dincolo de alimentele bogate in tot felul de vitamine si minerale, pentru un par sanatos, pregatit pentru o indreptare cu Keratina, puteti apela la diverse tratamente si masti. In acest sens v-ar putea fi de folos echipa http://joyasalon.ro/ , un loc in care frumusetea si sanatatea sunt respectate si incurajate in mod constant!