Cum ne spălăm corect pe dinți?

Cavitatea bucală este un mediu constant expus, găzduind mai mult de un miliard de bacterii. În timpul masticației, particulele alimentare se pot bloca între dinți, oferind un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor. Neglijarea igienei orale duce la proliferarea rapidă a acestor bacterii, rezultând astfel formarea plăcii bacteriene.

Placa dentară are un impact negativ asupra sănătății dentare, deoarece conține acizi agresivi care erodează smalțul și favorizează apariția cariilor dentare, precum și formarea tartrului.

Prin periajul regulat al dinților, placa dentară poate fi îndepărtată eficient, prevenind astfel cariile și alte probleme dentare. Totuși, apare întrebarea importantă: care este modul corect și eficient de a vă spăla dinții?

Cum și cât de des ar trebui să ne spălăm pe dinți?

Ritualul de igienă orală ridică întrebări importante: când este cel mai potrivit moment pentru periaj – înainte sau după masă? Și de câte ori pe zi ar trebui să ne spălăm pe dinți? Stomatologii recomandă în mod unanim două sesiuni de periaj zilnic: dimineața, după trezire, și seara, înainte de culcare. Cu toate acestea, există o dezbatere în rândul specialiștilor cu privire la momentul exact al periajului dimineața: înainte sau după micul dejun?

Majoritatea specialiștilor susțin ideea de periaj înainte de micul dejun, iar motivul principal este să eliminăm bacteriile care s-au acumulat în timpul nopții și care pot fi activate de consumul de alimente. Prin urmare, este recomandabil să ne spălăm pe dinți înainte de a lua micul dejun. După consumul de alimente, este util să clătim gura cu apă sau să folosim o soluție specială de clătire pentru a îndepărta resturile alimentare și pentru a menține un mediu oral sănătos.

Întrebarea cu privire la durata optimă a periajului este și ea importantă iar medicii recomandă un timp de cel puțin 3 minute pentru a vă curăța dinții în mod corespunzător.

În fiecare zi, este esențial să acordăm atenție și spațiilor interdentare, deoarece acestea sunt zone predilecte pentru acumularea particulelor alimentare și a bacteriilor, ducând la formarea plăcii dentare. Folosirea regulată a aței dentare special concepute este necesară pentru curățarea eficientă a acestor spații, menținând sănătatea dinților și gingiilor.

În plus, este recomandat să includem în rutina noastră de igienă orală utilizarea unei soluții speciale de clătire. Este important să ne asigurăm că această soluție nu conține alcool sau clorhexidină, deoarece aceste substanțe pot fi dăunătoare pentru sănătatea orală pe termen lung. Durata optimă pentru clătire ar fi în jur de 30 de secunde înainte de a încheia procesul de igienă orală zilnică.

Este important să subliniem că după fiecare masă, igiena orală trebuie să fie o prioritate. Dacă nu este posibil să vă periați dinții imediat, puteți opta pentru gumă de mestecat fără zahăr, care poate ajuta la stimularea secreției de salivă și la curățarea parțială a dinților.

Programarea regulată la o clinică stomatologică pentru curățarea profesională a dinților este, de asemenea, esențială și ar trebui să se facă de două ori pe an. În timpul acestor vizite, tartrul și placa dentară pot fi îndepărtate în mod eficient, proceduri care nu pot fi realizate la domiciliu.

Care periuță de dinți este cea mai bună?

Alegerea periuței de dinți potrivite este crucială pentru o igienă orală eficientă. Există diverse opțiuni disponibile, iar criteriul principal este rigiditatea perilor: moi, medii sau duri. Perii moi sunt mai puțin agresivi asupra smalțului și gingiilor, însă pot fi mai puțin eficienți în îndepărtarea plăcii. Pe de altă parte, perii duri pot îndepărta mai eficient placa, dar pot deteriora smalțul și gingiile. 

Optarea pentru o periuță cu peri medii poate fi o alegere echilibrată.

În ceea ce privește tipul de periuță, se pune întrebarea dacă să alegi una manuală sau electrică. Stomatologii recomandă utilizarea unei periuțe electrice de cel mult 2-3 ori pe săptămână, deoarece utilizarea excesivă poate duce la deteriorarea smalțului. Este important să acorzi atenție recomandărilor medicului dentist pentru alegerea periuței potrivite pentru tine.

Periuțele cu ultrasunete au devenit populare pentru capacitatea lor de a elimina placa în locurile greu accesibile, datorită vibrațiilor ultrasonice emise. Acestea sunt recomandate în special pentru cei care poartă aparate dentare sau suferă de afecțiuni parodontale. Înainte de a alege o periuță de dinți, este întotdeauna recomandabil să consulți medicul dentist pentru a primi recomandări personalizate.

Cum să alegi pasta de dinți potrivită?

Pentru a menține sănătatea dinților, alegerea pastei de dinți potrivite este esențială, luând în considerare nevoile individuale ale cavității bucale. În cazul dinților sensibili, este important să optați pentru paste speciale care să reducă senzația dureroasă. Pentru cei cu o microfloră bucală care contribuie la formarea rapidă a plăcii, o pastă cu efect antibacteriană ar fi mai potrivită. În situația gingiilor care sângerează, pasta ar trebui să aibă o compoziție adecvată pentru a calma și a proteja țesuturile gingivale.

O pastă de dinți de calitate se remarcă printr-o compoziție simplă și clară, care include ingrediente sigure și de încredere, și etichetare corespunzătoare sau semne de calitate.

În mod obișnuit, pastele de dinți conțin:

• Substanțe abrazive care au un efect mecanic asupra dintelui, îndepărtând placa. Acestea pot fi mai aspre sau mai moi, iar alegerea corectă a abrazivului este esențială pentru a evita sensibilitatea dentară sau deteriorarea smalțului.
• Elemente active de suprafață, cum ar fi agenții spumogeni, care contribuie la o curățare eficientă și economisesc consumul de pastă.
• Fluorul, o componentă esențială pentru prevenirea cariilor.
• Umectanți care mențin umiditatea și hidratarea.
• Arome și îndulcitori pentru a oferi o senzație plăcută de prospetime și gust.

Prin alegerea unei paste de dinți potrivite, împreună cu o periuță adecvată și o tehnică corectă de periaj, veți putea să vă mențineți dinții curați și sănătoși, păstrându-le aspectul frumos de-a lungul timpului.